问

晚上回醒，醒了就难入睡

请问您是患者本人咨询吗？如果不是，患者与您是什么关系？

您能告诉我最近遇到什么问题和困扰了吗？

睡眠不好有多久了呢？服用过改善睡眠的药物吗？

好的，情绪怎么样？最近有没有情绪低落，高兴不起来；不想说话，不想做事，不愿意出门，对任何事情都不感兴趣；人容易感到疲乏、无力，精力不足，整日没有精神？

情绪怎么样

记忆力、大脑反应怎么样（大脑反应是指和以前相对是快些还是迟钝一些）？

好的，最近有没有无缘无故的感到心烦、焦虑、坐立不安，来回走动，忧心忡忡，担心发生不好的事情或是身体出现问题，感到大祸将近呢？整日提心吊胆、紧张不安呢？

还有其他不适感吗？

好的，一般而言，睡眠质或量的不足，睡眠时间缩短，一周超过三天，持续一个月以上，我们会考虑睡眠障碍，主要有以下调节当时:

可以自己调节，合理安排作息时间，保持愉快心情，白天多运动，睡前放下手机，泡泡脚，听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶。适当给予药物调理，可以服用一些中成药，百乐眠胶囊、舒眠胶囊或者甜梦口服液来改善睡眠。

夜间不宜玩手机

好的

可以看看书 听听舒缓的音乐

中成药不良反应很小的

普通药店可以买到

是的

甜梦口服液晚上服用一支

您客气了

如果自己调节、服用中成药无效，可以服用西药，建议改善睡眠选择非苯二氮卓类药物如佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆、酒石酸唑吡坦片改善入睡困难，作用时间相对较短，不影响您白天的工作，最主要的是成瘾性小。