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入睡困难 深度睡眠质量差，可以服用氨基丁酸吗
（女，37岁）
患者咨询记录
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入睡困难，深度睡眠差，可不可以服用氨基丁酸
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氨基丁酸有没有效果，有什么副作用吗
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这个没有什么太大的作用。
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那我没有什么方法呢
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你可以去先买点。那你去买一点枣仁安神胶囊，每天晚上吃上五粒、吃上一周看一看。
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这个药改善睡眠还可以。
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好的
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晚上睡觉的时候听听催眠音乐、做做深呼吸训练、使自己在很轻松的气氛中进入睡眠质量会改善。
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自己也注意调理一下睡眠方式。
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嗯 我试过听那种入睡的音乐 效果不太好
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配合药物效果就好了。
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两者要结合起来。
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行 我试试吧
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好的哦
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