问

昨天下午去滑雪，摔了两回，然后又陪孩子玩钻那种网子的洞，自己脚朝前，屁股朝下挪过去的，当时没事，后来晚上在沙发上躺着，再起来就起不来了，不能用力，一用力就腰疼，用不了力

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述！

请问腰疼是持续性的还是间歇性的？疼痛部位在正中间还是偏向一侧？ 目前腰部活动受限程度如何？能否完成弯腰、转身等动作？ 除了疼痛外，是否有下肢麻木、刺痛或无力感？ 请描述一下疼痛的性质：是酸痛、刺痛还是牵拉样疼痛？

深呼吸有没有明确的疼痛部位，胸部还是腰背部疼，咳嗽会不会引起疼痛

你这种情况很可能是急性腰扭伤。有滑雪摔伤史和腰部不当活动史，表现为一侧腰部牵拉样疼痛，活动明显受限但无下肢症状，符合肌肉或韧带急性损伤特点。

建议您近期卧床休息2-3天，避免腰部负重和扭转动作。可在疼痛部位冷敷48小时后再热敷。注意观察疼痛是否缓解，是否向腿部放射或出现下肢麻木无力感。一般1周左右症状应逐渐改善，如无好转建议复诊。恢复期佩戴护腰，避免剧烈运动和突然转身动作，加强腰背肌锻炼有助于预防复发。

如果没有对应的药物过敏史，可以短期使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛和炎症，同时配合外用止痛膏药。注意用药期间避免饮酒。 翻身时注意保持腰部平直，可用枕头支撑减轻压力。

请问您还有什么需要咨询的医学问题？

希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任，如果没有其他问题的话，请对话结束后对我的服务作出评价，祝您早日康复，再见！