问

昨天头晕，今天也有点头晕

您好，我是神经内科李医生。非常荣幸由我为您提供医疗咨询服务。

是您本人咨询还是帮亲属咨询？

是您本人咨询还是帮亲属咨询？

是天旋地转，看东西转圈？还是头昏昏沉沉？

OK

感冒了吗

伴有焦虑情绪吗？是不是有一点小事就很担心，容易胡思乱想？ 容易紧张，觉得不放松吗？

睡眠怎么样

两种情况

1感冒伴随症状

2长期紧张焦虑，睡眠不足等造成的神经衰弱，气血不足

生活中需要做到以下几点： 1）规律作息，入睡时间不要过早或过晚，一般建议11:00左右入睡。 2）可以适当增加有氧运动时间，提升心肺功能，但不能运动过量造成疲劳。 3）避免喝浓茶、喝酒或咖啡等使人兴奋的饮品，少吃油腻、辛辣刺激食物，清淡饮食，保证三餐规律。 4）睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶放松身心，睡前可以给卧室通风。 5）可以通过合理的方式发泄情绪和压力，尽量避免紧张，多做些感兴趣的事调节心情，适当的分散注意力，做好自我调节。

调整作息观察一下