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颈椎不舒服

您好，我是神经内科李医生。非常荣幸由我为您提供医疗咨询服务。

请问就诊人是您本人还是代亲属咨询？

详细描述一下你的症状

长期无回复会自动结束问诊

在线吗？

生活中需要做到以下几点： 1）规律作息，入睡时间不要过早或过晚，一般建议11:00左右入睡。 2）可以适当增加有氧运动时间，提升心肺功能，但不能运动过量造成疲劳。 3）避免喝浓茶、喝酒或咖啡等使人兴奋的饮品，少吃油腻、辛辣刺激食物，清淡饮食，保证三餐规律。 4）睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶放松身心，睡前可以给卧室通风。 5）可以通过合理的方式发泄情绪和压力，尽量避免紧张，多做些感兴趣的事调节心情，适当的分散注意力，做好自我调节。

注意精神放松，避免紧张焦虑

可以骨科就诊完善颈椎核磁

明确有无颈椎器质性病变

必要时康复科，心理科就诊

暂时这些建议

因为长期无回复，我就结束问诊了，后续有问题可以再次下单咨询，祝早日康复