问

打球崴了脚一个月还没有完全消肿

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，我是骨科医生黄超。

活动正常吗？

疼痛或者不舒服地方局部的皮肤温度正常吗？（与身体正常的部位对比）。有没有皮肤发烫啊？

不受力或者不负重（即在躺在床上）的时候，活动正常吗？

考虑韧带炎

4周内多静养，少活动

贴氟比洛芬凝胶贴膏，先多用热毛巾热敷啊，每次10分钟以上，每天三次啊！热敷后贴擦干皮肤，再贴，这样更加利于药物吸收，效果会更好一些，一贴可维持24小时。隔天贴一次，这样可以避免部分过敏体质的患者，出现局部皮肤红、肿、痒等过敏反应。

晚上睡觉的时候腿下面垫个枕头，架高，大约比自己心脏高约20cm，这样可以促进血液，利于疾病愈合。

避免久坐久站，避免剧烈运动，避免长时间持续深蹲，避免爬楼爬山，爬楼爬山动作慢一点，多休息，注意保暖，加强踝泵功能锻炼，网上有视频，选择一个简单的视频，自己感觉最简单的跟着锻炼就可以了，坚持一个月

多用热毛巾热敷啊，每次10分钟以上，每天三次啊！应该会慢慢好了啊。再次强调一下：（1）每次一定10分钟以上，这样才有效果；（2）热敷温度为40-43度，不宜太烫，否则造成损伤加重。也可以用热水袋包着干毛巾敷，切记：不可以用暖宝宝热敷，一般温度不均匀，作用不大啊，谢谢

多用温盐水泡脚啊，每次15分钟以上啊，一天三次啊，泡脚的水温通常控制在40-43℃比较合适

考虑韧带拉伤

一般3个月左右

一般不需要手术

如果活动正常一般不需要的

目前按照我的方法做就可以了

现在就按照我的方法治疗，1周后找我复查一下，谢谢

这个考虑韧带拉伤，血液不好引起的

晚上睡觉的时候腿下面垫个枕头，架高，大约比自己心脏高约20cm，这样可以促进血液，利于疾病愈合。

多用温盐水泡脚啊，每次15分钟以上啊，一天三次啊，泡脚的水温通常控制在40-43℃比较合适，坚持一个月。

等一下如果您不忙的话，能不能顺便给个满意好评啊！非常感谢，

谢谢