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闪着腰了如何缓解

(女,23岁)

患者咨询记录

  • 您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,我是骨科医生黄超。

  • 这种情况多久了啊?

  • 你好医生 以前打篮球时候伤到了

  • 后面就很容易闪到腰

  • 这次多久了

  • 想询问一下 怎么改善这种情况呢

  • 今天上午搬重物

  • 躺着不动痛吗?

  • 不痛

  • 靠近屁股那里

  • 为了用药安全,需要确认是否存在以下问题:1)食物、药物过敏史;2)肝肾功能、心血管异常或其他病史等;3)药物禁忌症;4)近期有备孕打算;5)目前处于哺乳期、孕期等特殊时期。(男士请忽略此项。)如果无上述情况,请您这边回复:无

  • 没有

  • 4周内多静养,少活动

  • 贴氟比洛芬凝胶贴膏,先多用热毛巾热敷啊,每次10分钟以上,每天三次啊!热敷后贴擦干皮肤,再贴,这样更加利于药物吸收,效果会更好一些,一贴可维持24小时。隔天贴一次,这样可以避免部分过敏体质的患者,出现局部皮肤红、肿、痒等过敏反应。

  • 贴氟比洛芬凝胶贴膏或者双氯芬酸钠贴

  • 吃点双氯芬酸钠肠溶片➕七叶皂苷钠片

  • 三天后多用热毛巾热敷啊,每次10分钟以上,每天三次啊!应该会慢慢好了啊。再次强调一下:(1)每次一定10分钟以上,这样才有效果;(2)热敷温度为40-43度,不宜太烫,否则造成损伤加重。也可以用热水袋包着干毛巾敷,切记:不可以用暖宝宝热敷,一般温度不均匀,作用不大啊,谢谢

  • 避免长时间持续一个姿势,每半小时改变一下姿势,利于血液循环。

  • 避免久坐久站持续弯腰,避免长时间一个姿势,每半小时调整一下姿势。

  • 不痛了以后,可以晚上睡觉前可以趴着看看书或者手机(如上图的姿势),每次15-20分钟,每次不要超过半小时。短期这样可以让腰背肌休息,长期这样趴着也可以加强腰背肌。可以明显预防和改善颈椎病。疼痛期间尽量不要趴着,否则会疼痛不缓解甚至加重疼痛啊,这样以后就不易复发了

  • 目前按照我的方法做就可以了

  • 一般问题不大,不必担心,要一个过程

  • 医生想问一下 加强腰部肌肉锻炼 会改善易闪腰情况吗

  • 是的,暂时多静养

  • 等不疼了,以后加强锻炼三个月

  • 好的医生 谢谢

  • 不谢,等一下如果您不忙的话,可以找一下,顺便帮忙打个好评,谢谢

  • 好的 医生

  • 谢谢

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