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我的脚7月25日崴掉了。
（女，52岁） 2026-10-21 14:40:31
患者咨询记录
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您好，很高兴为您提供医疗帮助，请稍候，我正在查阅您的资料。
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脚崴了现在具体哪个位置最疼？
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在右脚的脚踝。我的脚是7月25日崴伤的，在8月15日做了一次核磁共振。，然后10月14日又做了一次核磁共振。，
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您转动脚踝，或者往上勾脚尖时，会明显疼吗？
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一点点，现在是走路脚后跟就会痛。
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我把两次的核核磁共振二维码发给你帮我看一下，好吗？
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可以，您把核磁资料发来我看一下。右脚后跟按着会疼吗？
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脚跟按起来不会痛。
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稍等
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好的
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嗯
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这个看起来还像是韧带损伤的一个表现。
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这两次的核磁共振报告。是症状有好转还是没有好转啊？
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还是有点好转
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那个第一次都没有韧带损伤。第二次还会有。韧带损伤和撞击综合症，这两个新增的状况是不是严重起来啦？
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请帮我结合核磁的片子分析一下。
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韧带损伤是急性期水肿消退后显影，并非加重。撞击综合征多因局部增生或瘢痕形成引起。目前看整体趋势是在恢复中，不必过度焦虑。
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那现在我要怎么做呢？
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建议佩戴护踝固定，配合热敷理疗。近期减少负重行走，避免剧烈运动。
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好的
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嗯嗯
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已经有八十几天了。
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前期没有严格的制动。会不会留下后遗症啊？
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八十多天未严格制动确实可能影响恢复，但并非一定留后遗症。目前主要问题是慢性炎症和瘢痕粘连。
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是静养为主吗？加上理疗和热敷。
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对，近期以休息为主。每天热敷两次，每次二十分钟。配合轻柔的踝关节活动度训练，防止僵硬。
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我们这边的医生建议我要穿助行靴，前两个星期拄单拐，后两个星期就穿住行靴走路。八十几天了，还需要这样子自动吗？
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可以按照这个方式来
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早期没有制动 现在还是要补上
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好的
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嗯
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我这个症状会不会是算严重的？
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不算严重。目前属于恢复期，只要坚持制动和康复训练，功能大多能完全恢复，不必太担心。
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康复训练要做哪些？
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勾脚尖、绷脚尖及画圈动作。每天三次，每次十五分钟。以不引起明显疼痛为度，循序渐进。
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但是要把助行靴脱掉去做哈。
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三个合起来15分钟，还是每一个15分钟？
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脱掉靴子做。三个动作合起来十五分钟即可，不必每个都十五分钟。
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这样子再过两个星期，我能不能爬楼啊？
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因为上班要到4楼去。
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建议继续佩戴助行靴，暂不爬楼。两周后复查评估恢复情况，再决定能否负重上下楼梯。
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我现在的后脚跟疼痛。还有右脚踝外侧疼痛都是正常的哈。
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建议先单脚交替上下，避免双脚同时负重。若无痛感可尝试，否则继续穿靴保护两周再逐步增加活动量
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做活动的时候单脚交替上下哈
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对，就是单脚交替上下楼梯。动作要慢，手扶好扶手保持平衡。如果过程中感觉疼痛明显加重，就立刻停下来休息，不要勉强坚持。
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好的
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嗯
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