问

失眠焦虑容易多想

请问您有什么需要咨询的医学问题？

您好

入眠困难吗？还是睡眠质量不好。

那不行，吃点助眠的药物呗。

效果怎么样？

那药行，你去买点舒眠胶囊，这个要既能改善睡眠，又能缓解睡前焦虑。

如果这类的药都吃了效果还是不好，那你就考虑去医院买上一点艾司唑仑、

因为你是工作压力的问题，那你肯定得减减压给自己晚上睡前听听催眠的音乐做做呼吸放松训练啊，都有助于睡眠。

肯定不行啊。

所以让你使用一点安定，自己快速把睡眠改善一下。

那你就休息上几天调整一下呗

连续睡眠不好，肯定不行。

那就比较麻烦。

缓解压力的方式很多呀，做做有氧运动呀，做做瑜伽呀，呼吸放松训练啊，等等方式都可以呀。

有的

那就吃点药改善呀。

没有、吃药是最快的。

每天让自己的生活充实一点、饭后跑跑步做做运动，睡前喝点牛奶，让自己处于放松状态，这样才能休息得好。

慢慢调整吧，不要急。

其他还有什么需要咨询的吗？

不瞌睡的时候尽量不要躺在床上等睡觉，越这样越睡不着。晚上可以听听书、听听催眠的音乐、做做瑜伽、等有瞌睡感的时候再上床休息。注意一点睡觉的方式方法 。

感谢您的信任，请问是否还有其它问题需要咨询？如果有，麻烦您尽快留言，我会在空闲时间尽快回复您！