问

您好我是当兵的然后现在我是有腰间盘突出腰五横突肥大综合症还有腰肌劳损

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，我是骨科医生黄超。

这种情况多久了啊？

请问您目前有哪些主要不适？

有没有从臀部到整个腿酸胀痛麻木？

躺着不动有没有好转一些？

4周内多静养，少活动

贴氟比洛芬凝胶贴膏，先多用热毛巾热敷啊，每次10分钟以上，每天三次啊！热敷后贴擦干皮肤，再贴，这样更加利于药物吸收，效果会更好一些，一贴可维持24小时。隔天贴一次，这样可以避免部分过敏体质的患者，出现局部皮肤红、肿、痒等过敏反应。

避免久坐久站持续弯腰，避免长时间一个姿势，每半小时调整一下姿势。

平时不要长时间持续弯腰啊，平时戴腰围啊，避免久坐久站，久坐久站半小时挺挺腰，加强腰背肌功能锻炼，比如：小燕飞，或者3点或者5点支撑锻炼，网上有视频，选择一个跟着锻炼就可以了，坚持一个月，吃点双氯芬酸钠肠溶片➕七叶皂苷钠片。

多用热毛巾热敷啊，每次10分钟以上，每天三次啊！应该会慢慢好了啊。再次强调一下：（1）每次一定10分钟以上，这样才有效果；（2）热敷温度为40-43度，不宜太烫，否则造成损伤加重。也可以用热水袋包着干毛巾敷，切记：不可以用暖宝宝热敷，一般温度不均匀，作用不大啊，谢谢

最好最近一个月尽量多休息啊

如果您治疗期间没有充分休息，没有达到临床愈合时间，就过早活动，这样就会反反复复，一直好坏好坏的变化。

按照我的办法治疗啊

是的，主要是休养

是的，近一个月尽量卧床休息

一般不会，就会反反复复发作