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我想知道自己算不算胖
（男，20岁）
患者咨询记录
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您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，我是营养科主治医师。若有问题，可以在这里向我留言（因医院工作繁忙可能无法及时回复，请耐心等待），看到后会第一时间为您解答，谢谢！
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身高体重是多少
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你好我20岁170，120斤左右算不算胖
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不算
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很标准
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那为什么我肚子上和脸上还有大腿肉多
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那只是局部脂肪多一些
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脂肪的分布也有个体差异
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那我又不怎么运动，饮食也不规律
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有没有简单一点的办法
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没有 脂肪是整体减少的
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想减脂肪的话，就需要运动
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有氧运动
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每天40-60分钟
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搭配抗阻运动
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减脂增肌
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跳绳跑步之类的吗
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对
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配合器械的锻炼
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仰卧起坐 俯卧撑 哑铃 深蹲 平板支撑这类的饿
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每天20分钟
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好的，谢谢
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希望能够帮助到您，非常感谢您的信任！您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，谢谢！祝您及家人生活愉快 平安健康，再见。
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