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你好！失眠老是睡不着，明明很困了就是睡不着
（女，38岁）
患者咨询记录
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您好
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你是入眠困难还是睡眠质量不好、反复醒呢？
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你如果现在有事儿，后面有时间了给我留言我会及时回复。
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如果是入眠困难。晚上睡觉的时候听听催眠音乐、做做深呼吸训练、使自己在很轻松的气氛中进入睡眠质量会改善。
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如果是入眠困难。晚上睡觉的时候听听催眠音乐、做做深呼吸训练、使自己在很轻松的气氛中进入睡眠质量会改善。
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如果还是改善不了可以口服助眠药物，比如说枣仁安神胶囊，如果这一类的中成药效果不好，最后再考虑使用安定类的药物，比如说阿普唑仑。
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