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1、腰5椎体一度后滑脱; 2、腰1-2、腰2-3、腰3-4、腰4-5椎间盘膨出，腰5-骶1椎间盘膨出伴突出，相 应层面椎间孔狭窄，腰5-骶1水平骨性椎管轻度变窄
（男，19岁） 2026-02-08 14:05:36
患者咨询记录
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您好
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老师您好，指导一下，前几天发病之后躺了几天，吃了点消炎药和发炎止疼的腰，现在感觉好多了，但是久坐还是会有点疼
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除了腰痛，有腿痛吗？
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有没有腰痛，连带着屁股后面，大腿后面一条筋的疼痛？
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这个情况自己能恢复吗，工作比较特殊，平常训练很多
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腿不疼
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你这是第1次出现腰痛吗？
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按原则说需要卧床7~10天。
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平时要佩戴腰围。
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是的，第一次
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练习腰背肌力量。
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第1次按说是要严格保守。
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这样的话防止复发。
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如果严格保守得当的话，大多数恢复良好。
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这个不是很严重是吗，我担心以后会影响训练
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并不是特别严重。
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但是你现在如果腰背部活动量大，肯定对以后不好。
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好的
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网上有很多关于腰背肌训练的视频。
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等腰痛明显减轻以后，平时锻炼。
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增强腰背肌强度，是防止复发的关键。
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恢复期大概就是7-10天吗，现在除了弯腰会感觉有点僵硬，没有别的症状了，不知道什么时候可以锻炼
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现在就可以练习。
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休息期是7~10天，恢复期需要更长一点的时间。
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