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心率的问题
（男，23岁）
患者咨询记录
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请你描述一下具体的病情和想要咨询的问题？
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你好，我带手环静息心率只有60左右
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但是感觉平时稍微动一下就会到8.90
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测血压的时候就是85朝上
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请问有什么不舒服的吗。
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平时很容易紧张
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平均心率是正常的
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建议您平时注意休息，避免劳累熬夜和情绪波动，保持良好的生活习惯。
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但是一走路就感觉心跳的很快
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心率也8.90
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这个都在正常的范围
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活动后心率就是会偏快一些
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但是我身边的人走动也不到80
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而且我非常容易紧张
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每个人的情况是不一样的
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你的心率是在正常的范围
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正常的心率是安静下60~100次每分钟。
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你目前活动以后心率在80是正常的，没有问题。
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建议你平时放松心情，避免紧张。
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还有我平时量血压
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我四年前体检量血压是190/102
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然后我这四年也没管
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最近开始监测
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自己在家量是130-145/85-100
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这是高血压吗
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目前血压偏高一些，测量的时候有没有紧张，活动
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正常190/102的血压如果不管他会自己降吗
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我也不知道有没有紧张
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有那么一点点可能
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如果190/102我没干预他会自动下降吗
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要看具体的情况
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平时多监测血压看一下
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就是有时候120多80多
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目前自己在家监测的血压还可以
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这个血压有危险吗
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还有我用的是欧姆龙7121
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这个型号准吗
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准确的
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前段时间不是欧姆龙被315了嘛
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这个血压不危险的
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我怕血压计变低了
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医院都在用
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我怕血压计不准
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也是这个型号吗
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怕不准你就换一个品牌
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上次用了另一个牌子就直接高了
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你说欧姆龙7121准吗
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一般都是准确的
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这个血压对心脏有什么影响吗
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如果说在正常的范围一般不影响的。
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能剧烈运动吗，比如篮球比赛什么的
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低压高
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90多
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可以的，适当运动
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有助于改善血压
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篮球比赛也可以吗
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可以，但要注意适度，避免过度劳累。
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我感觉低压好难控制
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我自己本身有中度焦虑
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平时要养成良好的生活方式： 1、限制钠盐摄入，不要吃太咸，过油腻的食物。2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃蔬菜和水果。3、限制烟酒，适量运动，减轻体重，4、减轻精神压力，保持良好的睡眠。
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可以通过以上生活方式改善血压
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之前生活习惯不好，现在改了，但是精神压力很大
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你平时有没有尝试过一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者瑜伽来缓解精神压力
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