问

左腰到屁股到腿部僵，麻

你好

左腰到臀部到腿部麻

这种情况是腰椎的椎间盘突出，压迫神经引起的

第一，疼痛的位置你可以局部的热敷，每天热敷2~3次，每次15~20分钟。 。

第二可以用食指，中指，无名指对疼痛的位置进行按摩力度，由轻到重按摩时间，10~20分钟缓解局部的痉挛。

像你这种情况，平时注意休息，腰背部保暖。保持正确的姿势及良好的心态，避免久坐久站。过度弯腰负重适当的锻炼腰背部肌肉的力量，比如两头起小飞燕的动作等。可以吊吊单杠。买个腰围护腰带上。

平时一定要保持良好的坐姿和站姿正确的姿势应该是站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直同一姿势不应保持过久，应当进行原地活动或者是腰背部的活动，以缓解颈部及腰背部肌肉的疲劳。

是腰椎的椎间盘突出，压迫神经引起

你可以发给我看看

已经看到了，就是个腰椎的椎间盘突出

可以保守治疗

你这个突出不严重

注意给你发的那些注意生活方式

保守治疗，口服药物治疗就行了，没那么严重

塞来昔布胶囊一天两次，一次0.2克，腰痛宁胶囊一天一次一次4粒，甲钴胺片一天三次，一次一片

可以

没有

嗯

不影响

嗯

他这个有好几个有突出，但都不严重

好几个阶段突出呢

腰椎间盘突出在年轻人中也可以通过保守治疗和适当的锻炼得到改善。关键是要坚持正确的生活习惯和锻炼方式。定期复查，观察病情变化。同时，避免过度劳累和不良姿势。

腰2/3腰4/5腰5/s1

还有其他的问题咨询吗？

没关系

没看到

嗯