问

42岁，男，喝酒，不抽烟，家族高血压史，昨天量了一下血压低压103高压-145

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

请问就诊人是您本人吗，还是代替他人问诊，如果是代替他人问诊，请将个人信息修改为就诊人信息，谢谢！

轻度高血压即高压在140-159mmHg之间和（或）低压在90-99mmHg之间，若无糖尿病，冠心病或肾脏疾病，可以暂时不用药，先养成良好的生活习惯1-3个月，若血压还是高，再用药。

平时要养成良好的生活习惯，良好的生活方式：1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过5 g为宜。2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃蔬菜和水果。3、、限制烟酒，4、运动，5、减轻体重，6、减轻精神压力，保持心理平衡及良好睡眠。

测压需知 1、测量血压:测压前静坐5-10分钟，选收缩压较高的手臂测量。 2、测量仪器：上臂式电子血压计。 3、测量时间:每天测量，血压平稳时一天一次，血压不稳时，每天至少测量四次:①晨起②中饭③晚饭、④睡前。 4、降压目标:任何时候<130mmlg/80mmlg

先监测一下血压。

好

不用谢

对的

好