问

腰间盘突出

你好

有没有腰部疼痛伴有臀部腿部的疼痛麻木。

可以先药物治疗。

像你这种情况本来就有腰椎的椎间盘突出受伤之后会加重症状。

这个不会。

游泳是比较好的锻炼颈肩，腰背部肌肉的运动方式。注意休息，腰背部保暖。保持正确的姿势及良好的心态，避免久坐久站。过度弯腰负重适当的锻炼腰背部肌肉的力量，比如两头起小飞燕的动作等。可以吊吊单杠。买个腰围护腰带上。

平时一定要保持良好的坐姿和站姿正确的姿势应该是站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直同一姿势不应保持过久，应当进行原地活动或者是腰背部的活动，以缓解颈部及腰背部肌肉的疲劳。

平时注意生活习惯一般不会。

可以练练这几个康复动作。

一般治疗得当，不会。

可以先保守治疗。

不客气，感谢您的信任，这是我应该做的，能帮助到您是我的职责，祝您和家人身体健康。