问

两侧乳房一碰疼 不碰不疼 翻身 起床也疼 跑动也疼

您好 请问你有什么需要帮助？

有肿块吗？？

出现多久了

是否有乳头溢液或皮肤改变？

你这个年纪出现这个症状，考虑乳腺增生，可以做个彩超明确诊断，可以热敷一下乳腺口服药物治疗

热敷方法:生活中可用热毛巾、热水袋、及市售的热敷袋、粗盐热敷包等进行热敷。温度一般宜在42——45度,热敷治疗时间一般在15——20分钟左右,每天两次

清淡饮食，保持情绪的稳定，不要熬夜。

可以的

吃多久了？

继续吃，再吃两周，如果还不缓解，就去医院做彩超，注意饮食和休息，再加上热敷一下

不用