问

你好，我是三十三岁女性，我会莫名的伤感，感觉活明白了。

请问您有什么需要咨询的医学问题？

您好

您好

最近压力大了还是碰到什么事了，这种情况有多久，其他还有什么症状呢？

那你是有点情绪低落呀，每天都是这样吗？

哦

有没有每天心烦呀，消极悲观呀，干什么事情都没有精神呀，吃饭都不想吃呀。

那你是有点抑郁了，自己赶紧调整一下呗。

你需要通过每天找点自己喜欢做的事情，分散一下自己的注意力、充实一下自己的生活、多做做有氧运动有不良情绪的时候要注意采取适当的方式进行发泄，慢慢地就会缓解。

不瞌睡的时候尽量不要躺在床上等睡觉，越这样越睡不着。晚上可以听听书、听听催眠的音乐、做做瑜伽、等有瞌睡感的时候再上床休息。

如果很快能调整好就不需要进一步处理，如果要是病情有发展，那就需要到线下心理科去看一下哦。