问

腰椎退行性病变，腰椎小关节紊乱，左肾结石

感谢您的信任，为了更好地帮助您，我会先了解您的具体情况，再提供建议。

请问您的腰部疼痛有多长时间了？

稍等，我看下。

臀部和下肢没有疼痛、麻木甚至无力的情况吧？

我的意思主要是想看一下。屁股和下肢有没有症状？如果说屁股和下肢有症状，那就要考虑有没有腰椎间盘突出的可能性了。如果说屁股和下肢没什么相关症状，那就主要考虑还是一个腰肌劳损。

那要是这种情况，整体来讲应该是属于腰肌劳损为主要的因素，那么可能腰椎间盘突出也存在，但是呢，它的贡献因素比较小。

即便如此，你也不用灰心。这种的话一般就从三个方面来入手。

虽然说你住院了一段时间，你感觉恢复得不太理想，但是肯定还是要比之前要轻一些，所以我建议你在家里面的话，继续休息，如果有条件的话，尽继续卧床休息，然后在家里面居家理疗热敷，然后再配合口服的药物治疗。

口服的话主要是给神经消炎消肿，然后给营养神经的。

如果没有药物过敏史的话，比如说双氯芬酸钠缓释片，这是消炎的。营养神经的话主要是甲钴胺和维生素B1。而给神经消肿呢，可以选择地奥司明片。

理疗就是用暖手宝或者烤灯加热热敷局部不适的地方，一天三次一次半小时，坚持下去

这是居家理疗热敷的方法。

这种不用趴，也可以侧躺，都行。

双氯芬酸钠缓释片75mg每天一次，甲钴胺0.5mg每天三次，维生素B1 10mg每天三次，地奥司明片0.9g每天两次。

目前我认为你这个情况应该要继续按照我跟您说的这三个方面，充分的卧床休息，然后居家的理疗热敷以及结合药物治疗。那么在医院住了10天左右，那么在家里面按这个方法，尤其是药物，我建议你可以再用两个周，基本上就是3个周左右。然后居家的理疗热敷以及卧床休息，最好能够坚持4~6个周的时间，那么应该能够完全恢复。

恢复以后，你其实最重要的一个要点就是加强腰背肌锻炼。你可以搜一下小燕飞或者是拱桥运动，这是锻炼腰背肌的方法。腰背肌的力量增强了，腰椎的稳定性恢复了，以后就不会再出现这种问题了。

客气了。如果觉得我的回复对你有帮助的话，哪怕是一丁点，能否给我个好评和十分推荐呢？谢谢了。

感谢再见