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失眠，睡不好觉
（女，20岁） 2026-02-19 22:31:10
患者咨询记录
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您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，我是精神心理科主任医师，国家中级心理治疗师，临床一线工作二十年，临床经验丰富，擅长失眠，焦虑，抑郁，双相，多动等常见精神心理疾病的诊疗！ 请稍等，我正在详细阅读您的病情描述！
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您好
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您好
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就诊人是您本人么？还是代他人咨询病情？
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我经常失眠睡不好觉，经常12点后才能睡着，最早也是12点才睡，1.2点睡是常态，睡着后又不容易醒，能睡10，11个甚至12，13个小时，入睡不是很困难就是睡不着，睡醒脑袋沉沉的还会疼，我试过褪黑素，以前还管用，吃1粒就行但是越往后越不管用，现在都要吃3粒才能见效了
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您好大夫，是本人
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目前压力大吗
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心情怎么样
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我现在上大学，大二，压力不大
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睡眠不好常见的原因有压力大，焦虑抑郁，身体不适
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具体有上述表现吗？
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没有的
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白天困吗？
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这种情况持续很长时间了，日常都这样
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白天补觉吗？
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补觉，白天也睡，能睡大约3个小时
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白天最多睡半小时左右
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白天睡呢时间太长
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容易影响夜间睡眠
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要规律作息，早睡早起
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如果超过半小时睡不着
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可以尝试服用短效安眠药改善
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比如思诺思或者佐匹克隆
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但是我这样很长时间，白天不睡晚上7，8点会困，我想等到10点左右再睡，过困点又睡不着了
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白天补觉半小时左右
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晚上十点左右睡
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有时候一闭眼脑袋里会莫名跳出来事儿，东想西想的，也睡不着
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十点左右睡，超过半小时睡不着，加短效安眠药
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睡不着容易胡思乱想
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更影响睡眠
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那安眠药会有后遗症吗
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不要长期服用即可
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同时配合生活方式
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那大约吃多长时间呢
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按需服用
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超出半小时睡不着再吃
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半小时能睡着，可以不用吃
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好的，要是没有改善的话我还需要跟进治疗吗，这种情况是神经问题吗
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您还年轻
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如果没有其他方面问题，不太考虑神经问题
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长期睡眠不好，会出现神经衰弱
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自身免疫力下降
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所以还是需要及时治疗
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先配合短效安眠药
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如果还是效果不好
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那就要进一步系统检查治疗
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好的谢谢您，心情烦躁是也和这个有关系吗，我经常莫名的心烦脾气不好
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会的
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睡眠不好容易出现烦躁易怒
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好的，谢谢您，我先吃药调理
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客气了
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谢谢您麻烦您了
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白天多运动
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尽量控制午睡时间，不要超过半小时
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好的
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规律作息，早睡早起
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都是有帮助的
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嗯嗯好
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还有什么可以帮到你的吗？
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没有了，谢谢您大夫
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客气了
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我先吃药调理
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希望我的建议能够帮助到你！祝早日康复，生活愉快！
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好！
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