问

我会我忘记我曾经说过的话，其他人都说我说过，但是我根本不记得

平台提供的时间有限，请您及时沟通。

近期是否做过相关检查？

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这个还是少数服从多数

记忆力下降？

对日常生活影响大吗？

学习压力大吗？人际

关系怎么样

慢跑或者游泳等有氧运动均有助于缓解焦虑或抑郁的情绪（晚上八点之前，不要太晚运动，可能会有点兴奋影响睡眠），耐受不了跑步的，可以快走，打太极拳，练五禽戏，或者瑜伽。中午或者睡前训练正念冥想（网上有很多app音频，跟着做，无论有没有效果，每天坚持!）。晚上睡不着或者思绪很多的时候，联系呼吸冥想或者全身扫描（网上也有很多音频或者app，尽量集中注意力跟着训练，减少多思多虑）。

考虑还是有情绪方面的问题

那可以不用太紧张

白天的精神状态呢

梦的出现与生活压力等相关因素有关

那不用太紧张

还是看对日常生活影响程度

具体什么情况？

我们诊断的标准，症状学的标准。我们一般需要当面的精神检查及心理量表的评估。来明确你的症状持续时间，严重程度，后做出诊断。

可以适当的调整

如果明确诊断之后，根据情况可以考虑用抗抑郁药物治疗。目前指南推荐的一线用药以ssri为主。包括舍曲林，草酸艾司西酞普兰，帕罗西汀，氟西汀，氟伏沙明。

服药的目的是为了能够改善症状

可以恢复药物治疗

心理治疗就是通过当面访谈来一起分享内心的感受，共同探讨内心可能存在的矛盾冲突，然后制定相应的行动计划来改善目前的状态，将需要改变的部分制定成多个小目标，逐步的去达成，从而起到改善症状的目的。

在的

药物治疗相对来说起效比较快

您看看

有

症状出现了波动

既往有效，可以恢复药物治疗

这个不是我们专科的擅长

你说的是中医的范畴

可以线下评估后调整一下

因为平台给付的时间是有限，可能一次咨询并不能解决你全部的问题，但是主要问题已经获悉，考虑还是情绪问题比较突出，而且持续的时间长，程度重，对日常生活也造成了影响，我们建议能够线下就诊，在医生的参与下，给你必要的心理支持以及药物治疗方案，帮助你调整目前的状态，平稳的度过这个时期。