问

颈椎疼，感觉脖子都立不起来，间歇性的。

你好

你看看是哪个位置不舒服

除了这个位置不舒服之外，有没有上肢疼痛手指麻木

颈部上下左右旋转活动疼痛加重吗

平时每天有没有长时间坐着长时间低头啊，用电脑玩手机

休息之后症状有没有减轻

根据您的症状来说，考虑是颈肩部肌肉的劳损痉挛引起的疼痛

第一，热敷，用毛巾包裹45度至60度的热水袋，对疼痛的位置进行热敷，热敷时间15~20分钟可以重复的热敷。 第二，可以做耸肩运动，也可做头部向前向后向左向右的转动，每个动作15次左右，注意动作轻柔。 第三，可以用食指，中指，无名指对疼痛的位置进行按摩力度，由轻到重按摩时间，10~20分钟缓解局部的痉挛。

平时的生活习惯一定要注意

平时还可适当做些头颈部及双上肢的前屈，后伸及旋转活动。尤其是在较长时间低头伏案工作后，适当做些颈后部肌肉等长收缩抗阻训练。如双手只交叉放于枕后部。头后仰对抗。每组5~10次。每日2~4组。每次五秒钟。可明显增强颈后部肌肉力量，纠正颈椎不稳定。长期伏案工作者应定时休息。改变头部体位。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平。一定时间后注意活动肩颈。

颈肩部肌肉劳损是由于肌肉长时间过度使用或不当姿势导致的常见问题。通常发生在长期伏案工作或使用电脑、手机的人群中。其发病机制涉及肌肉的持续紧张和缺氧，导致疼痛和活动受限。主要症状包括颈部疼痛和活动时的不适。通过休息和姿势调整，症状可得到缓解。

可以口服塞来昔布胶囊一天两次一次0.2克，盐酸乙哌立松片一天三次，一次一片

可以口服这两个药物

嗯

嗯

嗯