问

上下楼膝盖疼全

你好

三是膝关节的内侧，五是膝关节的外侧，您是哪个位置疼痛

三是膝关节的内侧，五是膝关节的外侧，您是哪个位置疼痛

根据您的症状来说，考虑是有膝关节半月板软骨的损伤引起的疼痛

第一，疼痛的位置你可以局部的热敷，每天热敷2~3次，每次15~20分钟。 。

第二可以用食指，中指，无名指对疼痛的位置进行按摩力度，由轻到重按摩时间，10~20分钟缓解局部的痉挛。

尽量的避免登山和负重上楼，避免长时间的站立，行走，必要时可以佩戴护膝，上下楼时手扶栏杆以减轻下肢用力，避免做半蹲位发力的动作，如下蹲后突然站起来扎马步，等可通过游泳等方式锻炼，大便时尽可能用坐便器而不用蹲便器，尽可能不能做低凳子，低沙发，减轻膝关节负荷。

可以口服塞来昔布胶囊一天两次，一次0.2克，盐酸氨基葡萄糖胶囊一天三次，一次一粒