问

腰疼几个月了

你有没有臀部和下肢的疼痛，麻木甚至无力的情况？

这是因为你没有进行规范的治疗。

我跟你说一下规范的治疗流程。

首先第一个，咱们这种情况属于我们的腰肌劳损或者是腰背肌筋膜炎。那么这种情况第一个就应该要严格的卧床休息，就是在急性期不舒服的时候。严格的卧床休息。避免久坐久站和长时间的行走，避免弯腰太重，避免剧烈的运动。这个时候的主旋律主要就是休息

这个时候的主旋律主要就是休息。第二个坚持做局部的理疗热敷至少坚持三个月。

理疗就是用暖手宝或者烤灯加热热敷局部不适的地方，一天三次一次半小时，坚持下去

第三个全面的药物治疗。

你腰疼的能跑步吗

那倒还不至于那么的严重。

咋了

你这严格的按照我给你说的这些方法来处理，坚持三个月肯定不会再反复了。

可以

慢跑不建议你。

现在唯一需要做的就是休息。

等到完全恢复了，第一个先要做的就是腰背肌锻炼，第二个再继续进行慢跑。

客气了