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问

减肥后造成的代谢补偿

（男，21岁）

患者咨询记录

  • 您好

  • 有什么问题？

  • 医生您好，我是之前胖过

  • 然后这两年通过节食减了35斤

  • 减肥成功啦？

  • 是的

  • 那就控制饮食+运动

  • 预防反弹

  • 现在开始健身了

  • 但是感觉一天一顿就不饿了

  • 嗯嗯，挺好的

  • 热量赤字太大了

  • 那不行

  • 感觉不正常

  • 每餐都要吃

  • 可以少吃，不能不吃

  • 需要算热量吗

  • 是的

  • 碳水蛋白质脂肪那些，我主要是怕正常吃体重又回去跑

  • 每餐一两主食没问题

  • 瘦肉鸡肉牛肉鱼虾都可以吃

  • 每餐6-7成饱

  • 好，我先这么试试

  • 好的

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