问

血糖7.6刚检查出来的靠饮食和运动能降下来吗

饮食和运动是控制血糖的重要手段，但是否能完全降下来还需要看您的具体情况。请问您平时的饮食习惯和运动情况如何？

糖尿病饮食控制，一般主张少吃米饭多吃菜，米饭的量一般在一顿一两至有1.5两，蔬菜多吃绿色蔬菜，淀粉重的少吃，肉类一顿1—1.5两

尽量避免吃甜食，稀饭，面食

降不下来才考虑药物治疗

可以先饮食加运动控制

效果因人而异，不能保证单纯饮食加运动就一定能把血糖控制得好

每天至少30分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，增加日常活动量，例如步行上下班或做家务。

可以的

快步走更好，能提高心率和代谢率，帮助控制血糖。

目前没有直接促进胰岛素分泌的药物或调理方法，但通过合理的饮食和运动可以间接地提高胰岛素的敏感性和利用效率，帮助控制血糖。同时，保持良好的生活习惯和体重管理也非常重要。

促进胰岛素分泌的只有降血糖药物，磺脲类和非磺脲类促泌剂

属于降糖药

体重管理的关键是保持健康的饮食和规律的运动。建议您控制总热量摄入，选择低GI（血糖指数）的食物，避免高糖和高脂肪的食物。同时，坚持每天至少30分钟的中等强度有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车。定期监测体重和血糖水平，根据情况调整饮食和运动计划。

首先，保持规律的作息时间，早睡早起。其次，控制饮食，少吃米饭，多吃蔬菜，避免甜食和高淀粉食物。每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，增加日常活动量，例如步行上下班或做家务。定期监测体重和血糖水平，根据情况调整饮食和运动计划。

血糖波动是正常的，可能受多种因素影响，包括饮食、运动、压力等。建议继续坚持健康的生活方式，定期监测血糖水平，如果饮食运动控制不下来，就考虑服用降糖药物

长期高血糖会对身体造成损害，包括心血管系统、神经系统、眼睛和肾脏等。因此，控制血糖非常重要。除了饮食和运动外，保持良好的心态和充足的睡眠也对血糖控制有帮助。请继续坚持健康的生活方式，并定期监测血糖水平。