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旅游舟车劳顿回来后没好好休息，直接健身（冲肩俯卧撑、深蹲跳），两天后感觉后腰酸痛得厉害，坐着都疼，走路费劲。昨天抹了一天双氯芬酸二乙胺乳胶剂并贴膏药，但尽早起来也未见缓解，甚至感觉有点更重

（男，33岁） 2026-04-05 10:15:27

患者咨询记录

  • 您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述！

  • 腰部是否有麻木、刺痛或放射到腿部的疼痛？

  • 没有麻木，只有刺痛，感觉跟腿没啥关系

  • 您看一下疼痛的部位是图片中的哪个区域？

  • 腰椎

  • 了解，就做后加重吗

  • 久坐

  • 行走后疼痛加重吗

  • 平时久坐后也没啥事，因为一直有锻炼的习惯，锻炼后反而会好。这次疼痛后昨天倒是有久坐

  • 昨天久坐后加重了吗

  • 感觉今天加重

  • 做了检查及治疗吗

  • 没有。昨天也是在这里问的，说大概率是运动过度后的腰肌劳损

  • 注意卧床休息能缓解吗

  • 昨天只晚上睡觉算卧床休息。。。

  • 腰部疼痛在卧床休息后是否有轻微缓解？

  • 躺下后确实不疼

  • 了解，复合腰肌劳损表现，建议注意休息，避免频繁劳累，可以考虑外接膏药治疗。

  • 锻炼时有一个动作是原地左右弓步反复跳，做了200个

  • en，不是很了解这个动作

  • 建议近期避免剧烈运动

  • 这个要多久恢复啊，今天感觉加重是因为？

  • 这次疼痛加重可能与您未充分休息仍进行高强度运动有关。 目前症状符合急性腰肌劳损表现，建议严格卧床休息3-5天。

  • 严格卧床休息是指？

  • 严格卧床休息是指除了上厕所外尽量平躺，避免久坐和弯腰动作。

  • 昨天没有高强度运动啊

  • 您昨天休息了吗？还是做什么事情了

  • 需要上课，不得不久坐

  • 所以久坐没有休息就会引起疼痛加重的

  • 坐一会儿就站起来可以吗

  • 主要躺时间长了头也会难受，肠胃也不会舒服

  • 建议严格我床3-5天

  • 胃肠道不舒服是这次和腰椎一起出现的吗？

  • 不是，平时消化就不好

  • 卧久了头疼不舒服，可以尝试侧卧

  • 可以翻身

  • 如果治疗后无改善，必要时需要检查明确诊断

  • 好吧

  • 嗯是的

  • 正常多久可以痊愈呢

  • 这次腰肌劳损通常需要1-2周恢复。

  • 明白了，谢谢您

  • 不客气，祝您早日康复。

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