问

睡眠质量不好 容易醒 醒后睡不着 偶尔做梦 白天嗜睡 但是午睡又睡不着 下午头晕脑胀的 打呵欠

您有什么需要咨询的请说。

最近压力大吗？还是什么其他生活事件的影响呢？

平常有没有焦虑抑郁的问题呢

以前吃过什么助眠的药物吗

那你现在如果有这个药，你再把它吃上呗，改善睡眠效果是不错的

晚上睡觉的时候听听催眠音乐、做做深呼吸训练、使自己在很轻松的气氛中进入睡眠质量会改善。或者去买点枣仁膏，或者买点睡眠贴片处理一下呗这些方式都是对身体没有影响的，坚持一段时间

其实你就吃右佐匹克隆就可以

后面还有什么需要咨询的，可以给我留言哦

百乐眠胶囊可以，但是需要连续用。效果才会好