问

晚上睡四五个小时就醒了，然后很困就睡不着了并且胸闷气短

现在能麻烦您具体说说您的困惑吗？或者说说线上需要什么帮助？

为了判断您的情况，下面回答我一些问题，可以吗？

1、情绪低落（整天如此、晨重夜轻、晨轻夜重、独处时等时间段） 2、愁眉不展，绝望，痛不欲生，无助，哭泣 3、兴趣缺失，缺乏愉悦感，不愿见人，活动减少 4、思维迟缓，记忆力下降，注意力不集中 5、精力降低，自我评价低，什么事都不想做 6、睡眠障碍（早醒，难以入睡，也可以睡眠过多等） 7、食欲下降（或者暴饮暴食），体重下降，掉发，（成人）性欲下降，（女性）例假不正常，身体疼痛或者各种身体不适 8、心烦，担心，紧张，胡思乱想，胸闷，心慌，尿频 9、自责，伤害自己的观念或行为，结束自己生命的想法或行为，活着没意思的想法，觉得自己没有用处。 ＊＊谨记近一周的情况＊＊ 上面问的情况有哪些，麻烦费点事，有的一一说明，这对判断情况很重要。回答结束请在最后一句说回答完毕

麻烦先回答一下问题，后面为您答疑解惑！ 谨记目前情况 1、容易早醒：早上很早的时就会醒来，通过感觉刚睡着就要醒了，一般就是天刚刚变亮，而且患者很难再入睡。 2、入睡困难：失眠的患者躺在床上长时间睡不着觉，患者翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到睡觉的时候，已经到凌晨了。 3、睡眠不稳：失眠患者虽然也可以睡着，但是睡着的时候，总是感觉睡眠很轻，并且很容易就会被一点声音或者光线惊醒。

麻烦先回答一下问题，后面为您答疑解惑！ 谨记目前情况 4、容易做梦：失眠的人还很特别容易做梦，患者常常在恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。 5、易醒及醒后难以入睡：一般来说，再入睡往往需要30分钟以上的时间。由于中途转醒，再入睡需要花掉一定的时间，一方面总睡眠时间偏短，一方面睡眠质量下降。 6、早醒：醒转时间比平常提前2小时以上。 7、烦恼：烦恼要比一般人多，而且烦恼与失眠可以相互促进，形成恶性循环。 8、身体不适：疲劳感、觉得不安、全身不适、没精打采、反应迟顿、头痛、注意力不集中等。

1、症状最早开始出现多久了？ 2、有基础病吗（既往生过什么病）（不管什么病）？ 3、目前是否服用任何药物？ 4、是否有（过）酗酒，吸毒等情况等？ 5、有什么过敏史？ 6、女性是否处于孕期、哺乳期或者更年期？ 7、症状出现前是否碰到什么特殊的事情？ 8、最近家庭学习工作压力是否特别大？ 9、以往是否有过类似情况？ 10、是否有过精神科方面医院诊断？ 11、家里是否亲属有类似情况？ 12、您咨询的情况是否就医过？ 13、既往或最近做过什么检查？ 14、是否吃过精神科药物？ 如果吃过，吃过哪些药，具体剂量，每日服药时间，效果如何？ 目前是否服用精神科药物？ 如果服药，具体剂量，每日服药时间？ 15、最后核实一下性别，年龄，体重，身高，职业（或大中小学生），（成人）是否结婚、（女性）是否生育！ 回答结束请在最后一句说回答完毕！

性别年龄身高体重

您目前睡眠问题比较明确，而且比较严重

最好是的

1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律。 3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 6、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的上行睡意及睡眠时间。 如果上面方法解决不了，就得及时就医了！  

治疗方面建议短期服用佐匹克隆！如果没有改善，就得考虑换服百乐眠胶囊一段时间并临时服用苯二氮卓类药物，比如艾司唑仑等！再不行就得考虑曲唑酮，米氮平等药物了

和睡眠有一定关系

也得内科检查

是的呢

是的呢

睡眠专科就可以

不用客气的！