问

后脑勺连着脖子肩膀一根筋，转动脑袋脖子会有较强的不适应感，按住小臂关节，会好很多。疼痛10天还没好

你好

你看看

那个位置

除了这个位置疼痛之外，有没有上肢胳膊疼痛，手指麻木？

除了这个位置疼痛之外，有没有上肢胳膊疼痛，手指麻木？

平时每天有没有长时间的坐着长时间的低头啊，用电脑玩手机之类的

休息之后症状有没有减轻？

根据你的症状来说，考虑是有颈肩部肌肉的劳损痉挛引起的疼痛

同时伴有轻微的颈椎病

平时还可适当做些头颈部及双上肢的前屈，后伸及旋转活动。尤其是在较长时间低头伏案工作后，适当做些颈后部肌肉等长收缩抗阻训练。如双手只交叉放于枕后部。头后仰对抗。每组5~10次。每日2~4组。每次五秒钟。可明显增强颈后部肌肉力量，纠正颈椎不稳定。长期伏案工作者应定时休息。改变头部体位。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平。一定时间后注意活动肩颈。

第一，热敷，用毛巾包裹45度至60度的热水袋，对疼痛的位置进行热敷，热敷时间15~20分钟可以重复的热敷。 第二，可以做耸肩运动，也可做头部向前向后向左向右的转动，每个动作15次左右，注意动作轻柔。 第三，可以用食指，中指，无名指对疼痛的位置进行按摩力度，由轻到重按摩时间，10~20分钟缓解局部的痉挛。

平时注意这些事项

可以口服药物治疗

可以贴

可以口服塞来昔布胶囊一天两次一次0.2克，盐酸乙哌立松片一天三次，一次一片

可以口服这两个药

好的