问

每天起床脚后跟疼，疼的走路费劲，会阴部也疼。

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，我是骨科医生黄超。

这种情况多久了啊？

这个部位近期有没有受伤过？

躺着不动痛吗？

考虑肌腱炎

4周内疼痛不适部位需要多静养，少活动

为了用药安全，需要确认是否存在以下问题：1）食物、药物过敏史；2）肝肾功能、心血管异常或消化道溃疡等其他病史等；3）药物禁忌症；4）近期有备孕打算；5）目前处于哺乳期、孕期等特殊时期。（男士请忽略此项。）如果无上述情况，请您这边回复：无

贴氟比洛芬凝胶贴膏或者双氯芬酸钠贴，先多用热毛巾热敷啊，每次10分钟以上，每天三次啊！热敷后贴擦干皮肤，再贴，这样更加利于药物吸收，效果会更好一些，一天一次，一次可维持24小时左右。对于过敏体质的人最好隔天贴一次，这样可以避免部分过敏体质的患者，出现局部皮肤红、肿、痒等过敏反应。

贴氟比洛芬凝胶贴膏或者双氯芬酸钠贴

晚上睡觉的时候腿下面垫个枕头，架高，大约比自己心脏高约20cm，这样可以促进血液，利于疾病愈合。

避免剧烈和频率过高的运动以及长时间一个姿势（比如：久坐久站、长时间抓握东西等等姿势），每半小时改变一下姿势

如果局部温度就高就冷毛巾敷，每次10分钟，一天3-4次，一般2-3天温度正常后，这样改为热敷，每次10分钟以上，一天3-4次。千万不可以敷反了啊，如：发烫的时候还热敷啊，这样就会加重病情啊。

避免长时间持续一个姿势，每半小时改变一下姿势，利于血液循环。

不要用力揉，不要用力按，不要刺激它，否则会加重，一般这种情况问题不大的。

目前按照我的方法做就可以了

需要静养的，否则药物作用不大

不谢